日常生活如何消毒及如何預(yù)防新冠病毒

1.家中如何做好消毒工作？

• 酒精：酒精可以使細(xì)菌的蛋白質(zhì)變性凝固。消毒皮膚可使用 75% 醫(yī)用酒精。

• 蒸籠：從沸騰開(kāi)始 20 分鐘即可達(dá)到消毒的目的，適用于消毒餐具、衣物和包扎傷口的紗布。

• 煮沸：100 ℃ 也能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)變性，需要消毒殺菌的物品需要全部浸過(guò)水面。適用于餐具、某些玩具，被褥等。

• 空氣清潔：保持室內(nèi)空氣清潔，常通風(fēng)換氣是必要的，尤其是在秋冬天氣，別因?yàn)楹浜鲆暳送L(fēng)。

• 高錳酸鉀溶液：使用 5‰ 高錳酸鉀可消毒餐具、蔬菜和水果，浸泡 1 分鐘之后用干凈飲用水再?zèng)_洗一遍即可。

• 漂白粉：漂白粉能使細(xì)菌的酶失去活性導(dǎo)致死亡，是非常有效的消毒殺菌法。在桌椅、床、地板、墻面等使用 1～3 ％ 漂白水（漂白水加清水），用抹布擦拭即可達(dá)到消毒目的。

• 消毒液：含氯消毒液能有效消毒殺菌，直接稀釋之后裝在塑料壺即可進(jìn)行消毒殺菌，但需要注意避開(kāi)食物和餐具。適用于桌椅、床、墻、地板等。

2.針對(duì)新型冠狀病毒，該如何進(jìn)行消毒？

新型冠狀病毒，在 56 ℃ 條件下，30 分鐘就能殺滅病毒，含氯消毒劑、酒精、碘類、過(guò)氧化物類等多種消毒劑也可殺滅該病毒。

皮膚消毒可選用 75% 的酒精和碘伏等（注：粘膜用碘伏或其他粘膜消毒劑）居家環(huán)境消毒可選用含氯消毒劑（如 84 消毒液、漂白粉或其他含鋁消毒粉/泡騰片）配置成有效氯濃度為 500 mg / L 以上的溶液擦拭或浸泡消毒。耐熱物品可煮沸 15 分鐘進(jìn)行消毒。

3.56℃ 以上 30分鐘可以滅掉病毒，那 100℃需要多久？

新型冠狀病毒怕熱，在 56 ℃ 條件下，30 分鐘就能殺滅病毒；含氯消毒劑、酒精、碘類、過(guò)氧化物類等多種消毒劑也可殺滅該病毒。對(duì)于耐熱物品可采用煮沸（100 ℃） 15 分鐘的方法進(jìn)行消毒。

4.84 消毒水是否頂用？

可以用。新型冠狀病毒怕熱，在 56 ℃ 條件下，30 分鐘就能殺滅病毒；含氯消毒劑、酒精、碘類、過(guò)氧化物類等多種消毒劑也可殺滅該病毒。

皮膚消毒可選用 75% 的酒精和碘伏等，居家環(huán)境消毒如 84 消毒液、漂白粉或其他含氯的消毒粉、泡騰片都可以使用，配置成有效氯濃度大于等于 500 mg / L 的溶液擦拭或浸泡消毒。

對(duì)于耐熱物品可采用煮沸 15 分鐘的方法進(jìn)行消毒。

5.所有消毒液都有用嗎？雙氧水能配比使用嗎？

權(quán)威數(shù)據(jù)庫(kù) UPTODATE 指出，醫(yī)院和家庭常用的幾種殺菌/消毒溶液，包括對(duì)氯間二甲苯酚，苯扎氯銨和西曲溴銨/ 氯已定，已被證明對(duì)冠狀病毒無(wú)效。

雙氧水有用，商品雙氧水有多種濃度，一般醫(yī)用為 3%，高濃度雙氧水會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚，所以注意不要讓濃度過(guò)高的雙氧水接觸皮膚。

6.給鑰匙、手機(jī)、外衣等消毒的行為是否有必要？

新型冠狀病毒肺炎可以通過(guò)接觸傳播，在手接觸了感染物品之后觸摸鼻子、嘴巴等黏膜可能進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)鑰匙、手機(jī)、外衣進(jìn)行消毒，可以減少新型冠狀病毒肺炎的感染。

7.洗澡或汗蒸可幫助殺死病毒嗎？

病毒在 56 ℃ 的情況下，30 分鐘會(huì)死亡。一般洗澡或者汗蒸達(dá)不到這個(gè)溫度和時(shí)長(zhǎng)，不過(guò)勤快洗澡減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

8.新型冠狀病毒離開(kāi)人體是否能存活？在外界物體上存活時(shí)間是多久？

病毒不同溫度下，不同濕度下，在空氣中存活的時(shí)間是不一樣的。病毒怕熱，溫度越高，病毒存活的時(shí)間越短。病毒對(duì)于干燥、日光、紫外線，甚至空氣質(zhì)量都很敏感，所以新型冠狀病毒在室外的存活時(shí)間不會(huì)太久。

對(duì)于新型冠狀病毒的存活時(shí)間，目前還沒(méi)看到官方數(shù)據(jù)。因?yàn)楹?SARS 病毒在遺傳上高度相關(guān)，可以參照一下相關(guān)數(shù)據(jù)。

研究者研究者模擬了一種情況，一個(gè)包含病毒的大呼吸飛沫（體積為 5 μL；半徑為1 mm）掉到干燥的紙上，即使病毒濃度高達(dá) 10? TCID 50/ mL（TCID 50 是指組織培養(yǎng)物/細(xì)胞半數(shù)致死劑量），紙張?jiān)?5 分鐘以內(nèi)就不再具有傳染性了。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對(duì)于干燥的環(huán)境，新型冠狀病毒預(yù)計(jì)超過(guò) 5 分鐘就不具備傳染性了。

9.病毒傳播的距離是多少？建議跟別人保持在多少距離以上？

新型冠狀病毒可以通過(guò)飛沫傳播，飛沫可以在 1～2 米內(nèi)進(jìn)入易感者的粘膜表面。所以在跟可疑人員接觸的時(shí)候，除了戴口罩之外，**保持 2 米的距離。

10.家庭孕婦產(chǎn)檢和生產(chǎn)怎么辦？

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以正常到醫(yī)院產(chǎn)檢。但是醫(yī)院屬于人群密集的地方，需要做好防護(hù)措施，可以選擇一次性外科口罩或 N95 口罩，醫(yī)院產(chǎn)檢完成之后，不要在外逗留，到家之后正確丟棄在醫(yī)院使用的口罩，用肥皂和流動(dòng)水洗手 20 秒以上。

如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸悶等癥狀，及時(shí)告知產(chǎn)檢醫(yī)生，并在醫(yī)生的建議下到發(fā)熱門診就診。

11.新型冠狀病毒肺炎流行，我們?cè)趺闯圆藕茫?/h2>

• 不要食用已經(jīng)患病的動(dòng)物及其制品，要從正規(guī)渠道購(gòu)買冰鮮禽肉，食用禽肉蛋奶要充分煮熟；

• 處理生食和熟食的切菜板及道具要分開(kāi)。處理生食和熟食之間要洗手。

12.還能點(diǎn)外賣嗎？外賣安全嗎？

確實(shí)存在廚師已經(jīng)感染但不知情的情況，而飛沫傳播又是其中的一個(gè)傳播途徑，如果廚師在制作食物的過(guò)程中沒(méi)有使用口罩，就可能使食物攜帶病毒，另外一個(gè)方面，如果外賣小哥感染了病毒，也可能使食物外包裝攜帶病毒。

但是冠狀病毒對(duì)熱敏感，食物烹飪的過(guò)程中，溫度往往都需要達(dá)到很高的溫度，加上外賣配送的過(guò)程中，溫度也保持在一定程度，所以病毒能夠存活的機(jī)率不大。即使少量病毒存活，也難以達(dá)到治病的程度，所以外賣導(dǎo)致病毒感染的機(jī)率很低。

外賣總體是安全的，但是需要選擇正規(guī)的店家，這樣才能保證使用的肉食生鮮是經(jīng)過(guò)檢疫的，并且制作加工過(guò)程是合規(guī)的。

如果擔(dān)心外賣和快遞帶來(lái)的間接接觸，可以讓外賣小哥放在門口，等他走了再拿進(jìn)屋（雙方都少接觸一個(gè)人，都安全），再用酒精擦一擦包裝袋，洗手以后再打開(kāi)吃。

13.公共交通如果前一趟有病毒攜帶者，下一班搭乘的人有感染風(fēng)險(xiǎn)嗎？

新型冠狀病毒肺炎密切接觸者的其中一條為乘坐同一交通工具并有近距離接觸，也就是說(shuō)在公共交通中前一趟有病毒攜帶者，下一班搭乘感染的風(fēng)險(xiǎn)極低。

14.武漢發(fā)過(guò)來(lái)的快遞該如何處理？

病毒離開(kāi)人體單獨(dú)存活的時(shí)間很短，武漢的快遞發(fā)過(guò)來(lái)到了你手中，病毒已經(jīng)無(wú)法存活，可以正常收快遞。如果實(shí)在不放心，病毒怕酒精，可以使用 75% 的酒精擦拭外包裝進(jìn)行消毒。

15.天氣寒冷，家庭如何通風(fēng)換氣？

天氣寒冷時(shí)，家里門窗長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉，加之人員的活動(dòng)、烹飪等行為，均會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境污染濃度逐漸增高，因此，應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

目前國(guó)內(nèi)外通風(fēng)換氣沒(méi)有明文規(guī)定，因此建議通風(fēng)換氣宜根據(jù)室內(nèi)、室外的環(huán)境情況而定。室外空氣質(zhì)量較好時(shí)，早中晚均可通風(fēng)，每次時(shí)間在 15～30 分鐘，戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

16.新冠肺炎流行，還要進(jìn)行體育鍛煉嗎？

遵循三條原則：全面鍛煉、循序漸進(jìn)、持之以恒。

全面鍛煉，一是指盡可能使身體各部位、各系統(tǒng)都得到鍛煉，二是指盡可能拓展練習(xí)項(xiàng)目和形式，以求發(fā)展各類身體素質(zhì)。循序漸進(jìn)，即指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)由小到大，在身體逐步適應(yīng)的基礎(chǔ)上不斷提高要求，又指學(xué)習(xí)動(dòng)作、掌握技術(shù)要從易到難。持之以恒，是指形成習(xí)慣常練不懈，堅(jiān)持終生。

17.抽煙喝酒可以降低人體免疫力嗎？

吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痙攣，導(dǎo)致局部器官短暫性的缺氧，尤其是呼吸道和內(nèi)臟器官的氧氣含量減少，容易導(dǎo)致人體抗病能力的減弱。目前的研究表明，喝酒會(huì)誘發(fā)人體慢性炎癥狀態(tài)，導(dǎo)致酒精性脂肪肝等疾病。提倡戒煙限酒。